骨盤の歪み
こんなお悩みはありませんか？
こんな症状出てませんか？？
腰痛
肩こり
冷え性
便秘
むくみ
下腹が出る
代謝が悪くなり太りやすい
生理痛や生理不順
O脚やX脚
不眠や自律神経の乱れ
など、骨盤が歪む原因の多くは、日常的な癖や動き、日々の積み重ねによるものと言われているのをご存知でしょうか？？
骨盤は、全身を支える「土台」とも言えわれる重要な骨格です。上半身や内蔵を支えたり、歩行による衝撃を和らげたりする役割を持っています。少しでも心あたりある方はお気軽ご来院ください。
骨盤の歪みについてで知っておくべきこと
骨盤は体を支えるための重要な部分であるため、歪みが生じると体にさまざまな不調が現れるおそれがあります。そのため、骨盤の歪みを気にされている方も多いのではないでしょうか。
骨盤は、普段の生活におけるちょっとした癖などによって歪んでしまうことがあります。では、どのようなことが原因で歪みが生じるのでしょうか。
骨盤の歪みによって身体に与える影響は、大きく分けて以下の2つがあります。
1つ目は身体の不調です。冷え症、むくみ、胃の不調などが挙げられます。
2つ目は体型や姿勢の崩れです。太りやすくなる、ぽっこりお腹が気になる、腰痛が起こりやすくなるなど、骨盤の歪みは身体全体にさまざまな症状を引き起こす可能性があります。
症状の現れ方は？
骨盤の歪みは、さまざまな症状として現れることがあります。
まず、腰痛や背中の痛みが一般的です。骨盤が歪むことで脊椎や周囲の筋肉に負担がかかり、慢性的な痛みを引き起こす可能性があります。また、股関節や膝関節の痛みも見られ、特に運動時や長時間の座位後に不快感を感じることが多いです。
さらに、骨盤の歪みは姿勢にも影響を与え、猫背や反り腰など姿勢の悪化を招くことがあります。これにより、肩こりや頭痛が生じることもあります。女性の場合、骨盤の歪みは生理痛や月経不順、さらには妊娠や出産時のトラブルに関連することもあります。
また、内臓の位置にも影響を与えるため、消化不良や便秘、尿漏れなどの問題を引き起こすこともあります。これらの症状は骨盤の歪みを放置することで悪化するおそれがあるため、早期の対処が望ましいとされています。整体やストレッチ、筋力トレーニングを通じて、骨盤のバランスを整えることが推奨されます。
その他の原因は？
その他の原因として、日常生活におけるちょっとした癖が骨盤の歪みを引き起こすことがあります。
たとえば、いつも同じ側の肩で荷物を持つ、片足に重心をかけて立つことが多い、座るときに足を組むといった動作です。これらは無意識のうちに行ってしまう癖のため、意識していないと修正するのが難しい場合があります。また、うつ伏せ寝が癖になっている方は、腰まわりの筋肉が緊張しやすくなるため、骨盤が歪みやすくなる傾向があります。
さらに、運動不足による筋力の低下も骨盤の歪みの原因となることがあります。体を支える筋力が低下すると、正しい姿勢を保つことが難しくなり、その結果として骨盤が傾きやすくなったり、日常生活での癖による歪みが出やすくなったりすることがあります。
女性の場合は、妊娠や出産をきっかけに骨盤がずれることも少なくありません。妊娠によってお腹が大きくなると、身体の重心がずれ始めます。その影響で、胎児や胎盤を支える骨盤への負担が大きくなり、痛みや歪みが生じやすくなると考えられています。
骨盤の歪みを放置するとどうなる？
骨盤は、身体全体を支えている重要な部分です。そのため、骨盤の歪みを軽減せずに放置しておくと、身体にさまざまな不調が生じることがあります。
本来であれば、身体をしっかりと支えてくれている骨盤が歪んでしまうと、その分の負担が身体の別の部分にかかってしまいます。その結果、腰の筋肉などに通常よりも大きな負荷がかかり、腰痛の原因となる場合があります。
また、骨盤の歪みにより血流が悪くなることも考えられます。そうなると、むくみといった形で不調が現れることがあり、血流の悪化は肩こりや冷えなど、さまざまな症状の一因となることがあります。
骨盤の歪みは一つの要因ですが、放置することで連鎖的に症状が現れる可能性があります。そのため、早めに施術を受けて良い状態を保つことが大切です。
当院の施術方法について
当院では、骨盤の歪みに対してさまざまなアプローチを行っております。矯正メニューは、当院が全国展開する中で、さまざまな症状に対応してきた経験をもとに作り上げた特別なメニューとなっております。
たとえば、骨盤の開きに対しては、産後矯正によって開きの軽減が期待でき、また全身矯正により骨盤の歪みだけでなく全身の歪みの軽減も目指します。金額を抑えたい方には、下半身のみを対象とした矯正メニューもご用意しております。
このように、当院では患者様の生活や身体の状態など、さまざまな観点から施術を行っております。患者様お一人おひとりのお話をじっくりとお伺いし、そのうえで原因に合わせた施術をご提案させていただきます。
改善していく上でのポイント
軽減のポイントとして、骨盤は「腹斜筋・腹横筋・腹直筋」の筋肉によって支えられています。老化だけでなく、姿勢が悪い生活を続けていると、知らず知らずのうちに筋力が低下してしまいます。そのため、骨盤の歪みの軽減には腹筋を鍛えることが大切です。
また、歪んだ骨盤を本来の位置に戻すためには、体操やストレッチを取り入れることが効果が期待できるとされています。ただし、これらは毎日継続することで初めて効果が期待できます。身体に負担をかけず、無理のない範囲で、1日5分程度の簡単な体操やストレッチを1つか2つ選んで取り組んでみてください。
骨盤の歪みは、日々の生活習慣の積み重ねによって生じます。そのため、歪みを元の状態に戻すには時間がかかる場合があります。ご自身の生活スタイルを見直し、自分に合った方法を探しながら、それを無理なく毎日続けていくことが大切です。
